رائحة الفم الكريهة وطرق التخلص منها

02 November , 2021
كل منا عانا لفترة من رائحة الفم التي لاتطاق حيث تختلف أسبابها لكن يبقي الأهم هو كيفية التخلص منها إليكم شرح مفصل عن هذه الظاهرة في المقال أدناه
رائحة الفم الكريهة وطرق التخلص منها

المعلومات التي ستقرأها في هذا المقال هي :

  • انواع رائحة الفم
  • اسبابها
  • وكيفية التخلص منها وعلاجها

 

يمكن أن تحدث رائحة الفم الكريهة لأي شخص لأسباب متنوعة وهي ظاهرة مزعجة للغاية للشخص ومن حوله. يمكن أن تكون رائحة الفم الكريهة مؤقتة أو دائمة ، وفي كلتا الحالتين هناك عدد من الأسباب.

لذلك يجب أن تعلم أنه في حالة حدوث هذه المشكلة ، يجب عليك فحص الأسباب المختلفة لمعرفة أسباب حدوثها ؛ معرفة أسباب رائحة الفم الكريهة يؤدي إلي إيجاد علاج واختيار الحل المناسب في هذا الشأن.

في هذا المقال سوف ندرس أنواع رائحة الفم الكريهة ، وكيفية التعامل معها.

كن معنا.

 

أنواع رائحة الفم الكريهة:

كما ذكرنا ، للتخلص من رائحة الفم الكريهة ، يجب عليك أولاً تحديد ماهية رائحة الفم الكريهة. ستساعدك معرفة طبيعة هذه الظاهرة علي تحديد سببها وإختيار طرق القضاء عليها في النهاية.

 

تنقسم رائحة الفم الكريهة إلي فئتين:

  • رائحة الفم الكريهة المؤقتة
  • رائحة الفم الكريهة الدائمة أو المستمرة

ستختفي الرائحة المؤقتة بعد فترة ، حتي لو لم تجد علاجًا. بالطبع ، من الأفضل أيضًا علاج رائحة الفم الكريهة المؤقتة ، لأنه علي الرغم من كونها مؤقتة ، فإن تكرار هذه الظاهرة علي فترات سيكون أمرًا مزعجًا للغاية. عادة ما تكون رائحة الفم الكريهة بعد النوم من ضمن هذه الفئة.

رائحة الفم الكريهة الدائمة هي علامة علي وجود مرض أو عدوي في الجسم. يقع معظم الأشخاص الذين يعانون من هذه الحالة في هذه الفئة. لذلك يجب أن تعلم أنه إذا كنت تعاني بإستمرارية رائحة الفم الكريهة ، فلديك مشكلة أخري في مكان ما في جسمك يجب متابعتها ومعالجتها.

 

أسباب رائحة الفم الكريهة

اعتمادًا علي نوع رائحة الفم الكريهة ، هناك عدة أسباب لهذه الظاهرة سنذكرها أدناه.

 

سبب رائحة الفم المؤقتة

 

عادة ما يكون لرائحة الفم الكريهة المؤقتة أصل فسيولوجي ويمكن أن تكون ناجمة عن العوامل التالية:

تجربة الجوع لفترات طويلة

نوم طويل

عدم مراعاة نظافة الفم

تناول وجبات تحتوي علي أطعمة مثل الثوم والبصل

تناول الكحول

التدخين

تناول بعض أنواع الأدوية

في حالات محدودة ، زيادة العمر والحيض عند النساء

 

سبب رائحة الفم الدائمة

 

في معظم الحالات (ما يقرب من 80٪ من الحالات) يكون سبب رائحة الفم الكريهة المستمرة هو أمراض الفم. تشمل هذه الأمراض ما يلي:

تسوس جذر الأسنان

وجود البلاك واللويحات علي الأسنان

إلتهاب اللثة

سرطان الفم (نادر)

 

الأسباب الأخري لرائحة الفم الكريهة ، والتي لا تتعلق بأمراض الفم ، هي بسبب إلتهابات وأمراض أجزاء أخري من الجسم :

أمراض الجهاز التنفسي والرئة

الفشل الكلوي والكبد

إلتهابات الحلق والأنف

إضطرابات الجهاز الهضمي المختلفة (علي سبيل المثال ، مساهمة ميكروبات المعدة في رائحة الفم الكريهة)

مشاكل اللوزتين (نادر)

 

علاج رائحة الفم الكريهة الدائمة

إذا استمرت رائحة الفم الكريهة ، فأنت أكثر عرضة للإصابة بأمراض الفم. لذا راجع طبيب الأسنان في أسرع وقت ممكن وقم بإجراء فحص طبي. إذا كانت لديك مشكلة في هذا المجال ، فانتقل إلي عملية العلاج. خلاف ذلك ، فإن مرضك ينتمي إلي جزء آخر من جسمك ويجب أن تري أخصائي الداخلية.

 

إذا كان بإمكانك تخمين أي من الأمراض المدرجة في قسم الروائح الدائمة قد تكون مصابًا ، فاستشر أخصائيًا في نفس المجال مباشرة. خلافًا لذلك ، ستساعدك رؤية أخصائي الطب الباطني في تشخيص حالتك وإحالتك إلي طبيب آخر إذا لزم الأمر.

 

لاحظ أنه في حالة إستمرار رائحة الفم الكريهة ، فإن أهم شيء هو القضاء علي السبب. في هذه الحالات ، تكون رائحة الفم الكريهة مجرد علامة علي مشكلة أكثر خطورة يجب متابعتها ومعالجتها. لذلك لا تطرف.

 

علاج رائحة الفم الكريهة المؤقتة

كخطوة أولي ، خذ فرشاة الأسنان ونظافة الفم بشكل عام علي محمل الجد. استخدم الفرشاة بعناية وبشكل صحيح وبوقت طويل. لا تهمل تنظيف لسانك بالفرشاة. تأكد من إستخدام الخيط لإخراج باقي الطعام من بين الأسنان تمامًا.

 

إذا كانت رائحة فمك كريهة نتيجة الجوع أو النوم لفترات طويلة ، فحاول ألا تشعر بالجوع لفترة طويلة في المقام الأول. بعد الإستيقاظ ، تأكد من تناول وجبة الإفطار ثم غادر المنزل. بشكل عام ، يتم حل هاتين الحالتين عادة بتناول الطعام.

 

إذا كنت تتناول بعض الأدوية التي تسبب رائحة الفم الكريهة ، يمكنك أن تطلب من طبيبك تغيير أدويتك إن أمكن. خلاف ذلك ، لأي سبب كان لديك رائحة فم كريهة مؤقتة ، ستساعدك العلاجات المنزلية التالية:

 

مخمضة خل التفاح المخفف في الفم

مضغ العلكة وحبوب النكهة

شرب الشاي الأخضر

إستخدم مزيجًا من صودا الخبز وعصير الليمون (احتفظ بهذا المزيج في فمك لمدة دقيقتين إلي ثلاث دقائق ولا تستخدم هذا المحلول بشكل متكرر ، لأنه سيتلف طبقة المينا).

مضغ الخضار العطرية مثل النعناع

 

الخلاصة :

في هذا المقال شرحنا سبب رائحة الفم الكريهة وكيفية علاجها. من المهم أن تعرف ما هي رائحة الفم الكريهة. هل هي دائمة أم مؤقتة؟ اعتمادًا علي الرائحة ، يمكنك تحديد سبب رائحة الفم الكريهة وإختيار الحل المناسب للتخلص من رائحة الفم الكريهة والقضاء عليها.

وسم :
إلتهاب اللثة أمراض الجهاز الهضم رائحة الفم أمراض الفم
أخبار ذات صلة
تعرف علي أفضل أنواع التمور في العالم وفوائدها
تعرف علي أفضل أنواع التمور في العالم وفوائدها
وفيما يلي نذكر لك أفضل أنواع التمور في العالم وفوائدها: 1_ العجوة والتي تُعد نوعًا من أكثر أنواع التمور المشهورة جدًا، هذه النوع غني بالعناصر الغذائية الأساسية، وتتراوح ألوانه من البني الدّاكن تقريبًا إلي اللون الأسود، إن تناول تمور العجوة بانتظام يمنع الأوعية الدموية من الانقباض، ويقوي القلب ويحسن أدائه، كما أنّه غني بالكالسيوم والفوسفور؛ اللذان يُساعدان في الحفاظ علي صحة العظام والأسنان، تُساعد العجوة علي تعزيز مستويات الطاقة؛ لاحتوائها علي الجلوكوز والفركتوز والسكروز، ولها دور فعّال علي تقوية جهاز المناعة، والوقاية من أمراض السرطان. 2_التمر الخضري:  هي من أنواع التمور المطلوبة بشكلٍ كبير من قبل العديد من الأشخاص، وهو ذو لونٍ بني داكن غير مُجعد، طعمه حلو المذاق إلي حدٍّ ما، كما أنّه يُعد مصدرًا طبيعيًّا للسكر، ويُسهم في تقوية العظام، وله دورٌ فعّال في الوقاية من الاضطرابات المعوية، كما يوصي الأطباء الأمهات المُرضعات بتناوله؛ لأنه عنصر فعال في زيادة كميات الحليب الطبيعية لدي الأم المرضعة. 3_تمر الخلاص: من أنواع التمور متوسطة الحجم تقريبًا، لونه بني مائل إلي اللون الأحمر بعض الشيء، له طعم لذيذ أشبه بطعم زبدة الكراميل، ، لذلك يُصتف علي أنه أكثر أنواع التمور حلاوةً، كما يُعد غنيًّا بالفيتامينات والمعادن، ويحتوي علي السكريات الطبيعية الغير ضارة بجسم الإنسان، فهو مناسب للأشخاص المُصابين بمرض السكري، كما يحتوي علي نسبةٍ مُنخفضة من الكربوهيدرات؛ وبالتالي فهو مناسب للأشخاص الذين يُعانون من أمرض السمنة. 4_تمر دقلة نور: من أنواع التمور متوسطة الحجم، ذو شكلٍ بيضاوي ممدود، يميل لونها إلي اللون الأصفر تقريبًا، سطحها الخارجي شفاف قليلًا، وهو مصدر غني بالعناصر الغذائية مثل؛ الألياف والبوتاسيوم والحديد والفلافونويد وفيتامين ب ومضادات الأكسدة، كما أنّه صنف من أنواع التمور المثالية لصناعة بديل السكر. 5_تمر برحي: يُصنف علي أنه من أشهر أنواع التمر، يتميز بلونه الأصفر وبقوامه الكثيف ونكهته الغنية، كما يعد الأكثر دسامة بين أنواع التمور الأخري، بالإضافة إلي مذاقه الحلو، حيث يوفر هذا النوع درجات متفاوتة من الحلاوة اعتمادًا علي النضج، إن كانت طازجة أو جافة، وهو مصدرًا غنيًا بالألياف والحديد والبوتاسيوم وفيتامين ب والفلافونويد ومضادات الأكسدة. 6_تمر الصفاوي: لونه أسود يميل إلي البني الغامق أو الأحمر، هي أغمق قليلاً في اللون من تمور الخضري، مظهرها الخارجي متجعد وذو نكهة حلوة، صنف من ضمن التمور الصحية؛ لأن له فوائد صحيحة عديدة، أبرزها: التخفيف من الإمساك، وعلاج اضطرابات الأمعاء، وهو من أفضل الأطعمة للمرضي المُصابين بفقر الدم. 
ثلاثة نصائح لحدوث الحمل
ثلاثة نصائح لحدوث الحمل
1- الإقلاع عن التدخين.  للتبغ أثار سلبية عديدة علی الخصوبة، ناهيكِ عن صحتك بشكل عام وصحة الجنين. إذا كنتِ تدخنين وتخططين للحمل، فأقلعي الآن. 2- تجنب تناوُل المشروبات الكحولية والمخدرات.  فقد تُضعف تلك المواد قدرتكِ علی الحمل والتمتُّع بحمل صحيٍّ. 3- ممارسة الرياضة بانتظام.  ممارسة التمارين الرياضية بإعتدال أمر مهم، ولكن التمارين الرياضية المكثفة التي تتسبب في عدم انتظام الطمث أو غيابه تمامًا يمكن أن تؤثر علی الخصوبة.  
كيف تقاوم العطش في شهر رمضان؟
كيف تقاوم العطش في شهر رمضان؟
في البداية يجب العلم أن السر في تجنب العطش طوال فترة الصوم، هو تخزين قدر كبير من الرطوبة داخل الجسم. ولكي يتم ذلك عليك مراعاة النصائح التالية: 1- تجنب الإكثار من تناول المخللات والبهارات الحارة والأطعمة المالحة. حيث أنها تزيد من الإحساس بالعطش لاحتوائها علی الصوديوم، فقد يساعدك تقليل البهارات والملح والسكر في وجبتك علی الشعور بالعطش حيث يساعد الصوديوم في هذه الأنواع من الأطعمة علی موازنة السوائل داخل جسمك وتذكري عندما تستهلكي أطعمة حادقة ، يتم سحب الماء بعيدًا عن خلاياك ، مما يؤدي لاحقًا إلی الشعور بالعطش. ٢- تناول كوبا من عصير الليمون أو النعناع أو شاي الأعشاب في السحور. ٣- احرص علی الجلوس في أماكن باردة ومكيفّة حيث أنها تساعد الجسم علی الاحتفاظ بالمرطبات الموجودة به لأطول فترة ممكنة. ٤- قلل من كمية الحلويات التي تتناولها، خاصة في فترة السحور. فبقدر الطاقة التي تمدها الحلويات للجسم، يُزيد تناولها بكميات مفرطة من الشعور بالعطش. ٥- عصير البطيخ من أكثر المشروبات التي يُرشح تناولها في رمضان، حيث أنه يحتوي علی ما لا يقل عن ٩١٪ من الماء فيمنح الجسم الترطيب العميق. تعلمي هنا طريقة عمل عصير البطيخ. ٦- يفضل الحد من تناول المشروبات المنبهة والتي تحتوي علی الكافيين كالقهوة والشاي، وخاصة علی وجبة السحور. فإنها تعمل علی إدرار البول مما يزيد من حاجة الجسم للماء. ٧- ننصحك بتناول ثمرة من الموز أو التمر أو المشمش المجفف في السحور، فإن هذه الأطعمة غنية بالبوتاسيوم الذي يمنع الشعور بالعطش أثناء الصيام. كما يمكنك تناول كوب من سلطة الفواكهة، بدون تحلية، يوصی بالموز والتفاح لأنهما سيضيفان إلی نظامك الغذائي قيمة عالية. كلا الثمرتان منخفضتان في السعرات الحرارية وعاليان في القيمة الغذائية مثل الألياف وفيتامين ج ومضادات الأكسدة المختلفة التي يمكن أن تساعدك علی الشعور بالجفاف. ٨- الطماطم من الخضروات المرطبة للجسم بشكل رائع فينصح إضافتها لطبق السلطة ضمن قائمة إفطار رمضان أو تناول كوب من عصير الطماطم مع السحور. ٩- لا مانع من تناول الخيار والتفاح والشمام والفواكه الأخری الغنية بنسبة كبيرة من الماء، حيث أنها تحافظ علی رطوبة الجسم لأطول فترة ممكنة، فإضافة الأطعمة الغنية بالمياه مثل الخيار وسلطة الطماطم والفواكه الغنية بالعصارة مثل البطيخ والبرتقال والكيوي والمزيد في وجبتك السحرية يمكن أن يحافظ علی رطوبتك الداخلية طوال اليوم. ١٠- تناول كوب من الزبادي أو اللبن الرائب في الإفطار والسحور يساعدك علی الهضم ويمد الجسم بطاقة إيجابية تجعلك أكثر نشاطاً وقدرة علی مقاومة الجوع والعطش في رمضان. لذا لا تتغافلي عنهما، حتی ملعقة من الزبادي يمكن أن تصنع المعجزات! فلا تنسي أن تناول الزبادي في نهاية الوجبة السحرية أمرًا صحيحًا ومفيدًا علميًا لأنه يساعد علی تهدئة معدتك ومنع الحموضة ، مما يمنعك في النهاية من الإصابة بالجفاف.    
خمسة أوجاع وآلام شائعة في الشتاء وكيفية الوقاية منها
خمسة أوجاع وآلام شائعة في الشتاء وكيفية الوقاية منها
وقد لا يقتصر البقاء بصحة جيدة خلال فصل الشتاء، علی مجرد تعزيز نظام المناعة واتباع نظام غذائي صحي، بل قد نحتاج أيضا إلی تحسين صحة العضلات. وتقترح المعالجة المهنية جولي جينينغز، من خلال موقع "إكسبريس" البريطاني، كيف يمكنك منع تفاقم الأوجاع والآلام لديك هذا الموسم. وتشرح جينينغز: "خلال أشهر الشتاء، يمكن أن تصبح أوضاعنا أسوأ بشكل عام، وقد يكون هذا بسبب الطقس البارد والأيام الأقصر، ما يعني أن الكثير منا سيقضي وقتا أطول في الداخل، ويجلس ويستمتع بالراحة. وقد يكون للانخفاض في درجة الحرارة تأثير أيضا علی وضعنا لأن استجابة الجسم الطبيعية هي الالتفاف عند البرودة للحفاظ علی الحرارة. والآن بعد حلول فصل الشتاء، قد تجد أنك تعاني من آلام جسدية أكثر من المعتاد". آلام الكتفين والرقبة مع استمرار الكثيرين في العمل من المنزل استجابة للحالات المتزايدة لمتغير فيروس كورونا الجديد من "أوميكرون"، فإن "المكاتب المنزلية" يمكن أن تؤدي بسرعة إلی وضع صحي سيئ. وتقول جولي: "يمكن أن يتسبب الوضع السيئ للجلوس خلال العمل في المنزل، في تدهور العمود الفقري بمرور الوقت، ما يؤدي إلی آلام في الرقبة والظهر والكتفين". وتابعت: "عند الجلوس، تجنب التراخي وتأكد من أنك تجلس في وضع تصاعدي، مع استرخاء الكتفين، ووضع القدمين علی الأرض". واقترحت أيضا: - خذ فترات راحة منتظمة أثناء العمل - جرب استخدام كرة اليوغا كبديل للأريكة أثناء مشاهدة التلفزيون - اهدف إلی إكمال 20 دقيقة من التمارين يوميا للحفاظ علی تنشيط العضلات - قم بالتمدد يوميا لتخفيف الشد وإرخاء العضلات آلام الورك يمكن لألم الورك أن يجعل المشي والجلوس مزعجين للغاية، ولكن من المحتمل أن يكون ذلك نتيجة لقضاء فترات طويلة من الوقت في الانحناء، أو الجلوس مع الساقين المتقاطعتين. وتوصي جولي بتعديل وضعيتك أثناء الجلوس وتجنب التمارين عالية التأثير التي قد تسبب مزيدا من الضرر لألم الورك الموجود. وأضافت: "اختر الأنشطة ذات التأثير الأقل مثل اليوغا أو السباحة لتخفيف أي تصلب وبناء قوة العضلات. وتجنب الجلوس في نفس الوضع لفترات طويلة واستخدم تمارين التمدد اللطيفة لتخفيف آلام المفاصل والعضلات". آلام الركبة علقت جولي قائلة: "الوضعية الجيدة ضرورية لمحاذاة المفاصل في الجسم، وخاصة الركبتين. وإذا كنت تتخذ وضعية سيئة، فقد تبدأ عضلاتك وأوتارك في التصلب ما يتسبب في النهاية في حدوث آلام وأوجاع". وفي حين أن الأيام القصيرة والأمسيات شديدة السواد يمكن أن تجعل التمرين أقل جاذبية، فمن المهم أن تحافظ علی حركة جسمك خلال فصل الشتاء. وللتخلص من آلام الركبة، جرب المشي في فصل الشتاء وتمارين التمدد اللطيفة للمساعدة في تحسين مرونتك ونطاق حركتك أثناء إرخاء العضلات المشدودة. آلام القدم والكاحل تتعرض أقدامنا وكاحلينا للضغط باستمرار، ولكن أثناء المشي والوقوف يمكن أن تشعر بالألم. إذا كنت تتعرض للضغط باستمرار فإن العظام والأربطة في قدميك وكاحليك ستكافح من أجل دعم وزن الجسم ويمكن أن تؤدي إلی مشاكل في الدورة الدموية وتورم في الكاحلين، كما تقول جولي. ويعد المشي هو المفتاح للمساعدة في التخلص من هذه الآلام المزعجة. آلام الرسغ واليد أوضحت جولي: "قد يتسبب الوضع السيئ للجلوس في تحريك كتفيك للأمام، ما يؤدي إلی سلسلة من ردود الفعل التي تقصر عضلات رقبتك وكتفيك، ما يؤدي في النهاية إلی إجهاد معصميك ويديك. وللتخفيف من الأوجاع والآلام في يديك ومعصميك، حاول إبقاء كتفيك مسترخيتين عند الوقوف والمشي والجلوس". ويجب تجنب الحركات المتكررة والمرهقة، بالإضافة إلی أخذ فترات راحة متكررة من جهاز الكمبيوتر الخاص بك وتجنب الوصول إلی لوحة المفاتيح بيد واحدة. المصدر: إكسبريس