مكمل يُعرف بتحسين صحة الجلد يمكن أن يقلل تناوله من خطرالإصابة بأمراض القلب
مكمل يُعرف بتحسين صحة الجلد يمكن أن يقلل تناوله من خطرالإصابة بأمراض القلب
والكولاجين هو بروتين ضروري لحماية الجسم. ويشكل جزءا رئيسيا من الأوتار والأربطة والعضلات والجلد. وللكولاجين أدوار رئيسية عدة، بما في ذلك الحفاظ علی صحة المفاصل والحفاظ علی صحة بنية البشرة وتماما مثل الفيتامينات والمعادن الأخری في الجسم، يمكن تناول مكملات الكولاجين لزيادة كميته في الدم. ويمكن أن يكون لتناول مكملات الكولاجين فوائد صحية متعددة، ويتضمن ذلك تحسين صحة القلب. وبحسب دراسة أجرتها جامعة كانازاوا الطبية عام 2017، يمكن أن يساهم الكولاجين في "الوقاية والعلاج من تصلب الشرايين لدی البشر الأصحاء". ويعرف تصلب الشرايين بأنه حالة تضيق فيها الشرايين، وهو ما يمكن أن يؤدي إلی سكتة دماغية أو نوبة قلبية. وكلاهما يحتمل أن يهدد الحياة. ويلعب الكولاجين دورا في تنظيم الشرايين، وإذا لم يكن لديك ما يكفي من الكولاجين في نظامك، ستصبح الشرايين أقل فعالية في حمل الدم. ويمكن أن تقلل مكملات الكولاجين من خطر الإصابة بالنوبات القلبية بطريقة أخری، حيث أن بمقدورها زيادة مستويات الكوليسترول الحميد (الجيد) بنسبة تصل إلی 6%، وفقا لدراسة كانازاوا نفسها من عام 2017. وللكولاجين فوائد أخری بخلاف صحة القلب، بينها زيادة كتلة العضلات. وتشير بعض الدراسات إلی أنه يمكن أن يعزز القوة إذا تم تناوله بالجرعة الصحيحة. وعلاوة علی ذلك، يمكن للكولاجين أيضا أن يمنع فقدان العظام. وذلك لأن البروتين يضيف قوة وهيكلا لعظامك. وهذا مفيد عند مكافحة ظهور حالات مثل هشاشة العظام في الشيخوخة. ومع ذلك، كما هو الحال مع الدراسات الأخری، هناك حاجة إلی مزيد من البحث لتأكيد هذا الارتباط رسميا. وتشمل الاستخدامات الأخری للكولاجين ما يلي: • تحسين صحة الجلد • تخفيف آلام المفاصل • فقدان الوزن • صحة الدماغ • تحسين الشعر والأظافر • تحسين صحة القناة الهضمية وفي حين أن الكولاجين مكمل مفيد، إلا أنه يجب تناوله جنبا إلی جنب مع نظام غذائي متوازن وممارسة التمارين الرياضية بانتظام. المصدر: إكسبريس