تساعد الأسماك علي منع الإكتئاب وعلاجه وتجعلك أكثر سعادة
الإكتئاب هو إضطراب عقلي خطير وشائع جدًا. يتسم الإكتئاب بمشاعر الضيق والحزن وفقدان الطاقة وفقدان الإهتمام بالحياة والأنشطة اليومية. علي الرغم من عدم الحديث عنها كثيرًا مثل أمراض القلب أو السمنة ، إلا أنها تعد حاليًا واحدة من أكبر المشكلات الصحية في العالم.
.
أظهرت الدراسات أن الأشخاص الذين يتناولون الأسماك بإنتظام هم أقل عرضة للإصابة بالاكتئاب. أظهرت العديد من التجارب الخاضعة للرقابة أن الأحماض الدهنية أوميغا 3 الدهنية مفيدة لعلاج الإكتئاب وتزيد بشكل كبير من فعالية مضادات الإكتئاب.
الأسماك فعالة حرفياً في زيادة السعادة وكذلك تحسين نوعية الحياة. تساعد الأسماك وأحماض أوميغا 3 الدهنية أيضًا في منع الإضطرابات العقلية الأخري مثل الإضطراب ثنائي القطب.
بإختصار ، يمكن أن تساعد الأحماض الدهنية أوميغا 3 الدهنية ، سواء تم تناولها بمفردها أو مع مضادات الإكتئاب ، في تخفيف الإكتئاب.